Como lidar com o stress no trabalho diante das metas estabelecidas

A exigência nas empresas está cada vez maior e a demanda por crescimento e vendas cai em cima de todos os funcionários dessa empresa, que tem que cumprir metas as vezes irreais de crescimento. Existem muitos sintomas do stress no trabalho e existem muitas maneiras de lidar com ele.

Quando você começa a se sentir stressado são trabalho não rende alem de trazer malefícios para sua saúde diária.

É muito importante perceber que a ajuda é necessária para lidar com stresse. Vamos ao passo a passo para remediá-lo.

Instruções

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   O primeiro passo é separar a sua vida profissional da sua vida pessoal e ‘desligar’ do trabalho a partir do momento em que você está fora do ambiente de trabalho. Isso ajuda muito a você não levar pra casa o trabalho stressante. Metas todos temos que cumprir, o que importa é a maneira como você lida com elas.
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   O segundo passo é fazer atividade física, que auxilia muito para que você gaste a energia e consiga “esquecer” o dia que teve no trabalho mais facilmente. Não é necessário se matricular em uma academia, você pode sair para caminhar pelas ruas de sua cidade para ver os prédios e a paisagem, apreciar o mundo ao seu redor ajuda muito a se desligar da rotina.
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   Também ajuda ler um bom livro, quando você lê você também se acalma e foge um pouco do que está lhe fazendo mal, peça indicações aos seus amigos ou vá até uma livraria e veja o que está sendo mais vendido, peça dicas aos vendedores ou até mesmo veja a lista dos mais vendidos em jornais e revistas. Do mesmo modo que a televisão e a musica também auxiliam quando você está com os nervos a flor da pele. Outra distração que pode ser usada são as revistas sobre assuntos que você gosta e que são uma ótima válvula de escape. 
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   Um passo muito importante para lidar com o stress e a rotina stressante é se dedicar a algum Hobby, pode ser qualquer um, com cozinhar, escrever, cantar, fazer atividades manuais como tricô entre outros. As vezes o stress entra mais fácil em nossas vidas quando não fazemos o que gostamos para sobreviver, quando não nos dedicamos a algo que realmente gostamos de fazer. Mas as vezes isso que gostamos de fazer não dá dinheiro e para isso temos que fazer algo que dê lucro, mas nunca podemos esquecer de nutrir a nossa alma com atividades relaxantes.

Fonte: assimsefaz.com.br